颈椎病百科

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“落枕”是颈椎病的信号?

2011-11-28 14:00:08 本文行家:王力科

众所周知,“落枕”,就是一觉醒来,发生颈部疼痛和活动受限。轻者起床做适当的颈部运动后,症状逐渐消失,重者颈痛越来越重,出现头昏、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛,甚至引起心悸、胸闷等不适症状。

图片 1落枕


  众所周知,“落枕”,就是一觉醒来,发生颈部疼痛和活动受限。轻者起床做适当的颈部运动后,症状逐渐消失,重者颈痛越来越重,出现头昏、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛,甚至引起心悸、胸闷等不适症状。

  专家指出,“落枕”常常是颈椎病的诱因,是颈部软组织劳损的原因之一。研究证实,预防颈椎病应从青年时期起即重视枕头对颈部的保护作用。

  年轻人发病后症状与中老年人有所不同,主要表现为脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中,严重者上肢麻木。

  因此,注意颈部锻炼,可缓解疲劳,每工作1个小时左右就要活动一下颈椎,尽量少坐车,多走路;多爬楼梯,少乘电梯。每天抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。

  合理调整睡枕高度,避免高枕睡眠的不良习惯。注意颈部保暖,防止受凉。避免头颈部负重和颈部剧烈转动,不要用电风扇和空调直接对颈部吹。

  可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、当归等强壮筋骨、补肾填髓的药膳,延缓骨刺的形成。

  专家提醒:如果症状严重,可以采用非手术疗法,如牵引、理疗、按摩、局部封闭、使用围领和颈托等。

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参考资料:
[1] “落枕”可能是颈椎病的信号 http://www.dr-zhang.net
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王力科脑科疾病临床医生,从事多年脑肿瘤临床治疗,对脑瘤的预防以及治疗有着多年的医疗经验。